close
體重超重
或不能真正補充能量。休斯頓貝勒醫學院心理學助理教授 古利克博士説：「有些人用傳統的限制飲食法來控制體重，整 天喝許多咖啡、含咖啡因飲料和無糖軟飲料。」殊不知，這些 飲料提供的能量雖然能供一時之用，卻不能真正彌補缺乏的營 養。古利克博士説，這些人其實未獲得足夠的能量。
與初衷背道而馳。古利克博士説：「吃得不夠，不足應吃 的量，反而讓人時時刻刻想吃東西，這與當初節食的目的恰恰 背道而馳。」
要有毅力。古利克博士説：「合理的膳食是享受，只要做 得對，實際上不需要多少毅力。可是要是堅持採用限制飲食 法，就需要很大的毅力。」
不瘦反胖。古利克博士説：^當體重因節食而減輕時，身 上的肌肉和脂肪同時減少。停止節食而體重回升時，脂肪先長 出來，最後出現不瘦反胖的結局。」
大多數乳酪的熱量都比較高，即使是薄薄一片，也要比1整盤 沙拉所含的熱量高。
勿多吃「不含脂肪J食物。生產商不斷推出各種低脂和無脂 暢銷食品，可是一般人還在繼續發胖，此現象令人費解。紐約市保 健及體重研究所所長古洛博士說：「『不含脂肪』就表示『不會發 胖』，是上世紀90年代不少人的錯覺。」事實是，吃這些無脂食品 時，攝取同樣的熱量，雖然這些熱量不是由脂肪而來。
要是相信廣告而大吃這些所謂的無脂食品，那就跌進陷阱了。 古洛博士說：「應該明白，吃過多的無脂食品，或會破壞體重控制 計劃。」
向您推薦：永和挑染 永和日式餐廳 永和髮型設計
牙籤雖小，益處很大
節食的利弊
有計劃地預防與檢査
【適合的行業】
「無論什麼運動，喜歡每天做，都是好運動。」
一定要單個數字使用。
一切都在自我的掌控 之中
神秘的未來之窗
使用潔齒用具
選F的人
全站熱搜
留言列表
